کل ویدئوها تاکنون: ۴۰۱۵۳۸۵ ویدئو

حرکات تمرینی برای شش تیکه کردن شکم

  • آموزش
  • 20
  • 5
  • پنجشنبه ۱۹ تير ۱۳۹۹ - ۱۵:۵۳:۲۵
  • آموزش های راه اندازی شغل ۰۲۱۲۸۴۲۳۱۱۸ - تماشا
  • داغ کن

در ابتدا باید حقیقتی را بپذیریم که عضلات شکم افراد مختلف مثل هم نیستند. بعضی از افراد باید تا حداکثر توان خود به عضلات شکمشان تمرین دهند تا این عضلات شکل بگیرند در حالی که بعضی دیگر با کمترین میزان انجام تمرینات سیکس پک شکم به هدف خود خواهند رسید.مشاوره رایگان و اطلاعات بیشتر قبل از ثبت نام دوره آموزش بدنسازی و شش تیکه کردن شکم: 02128423118 و 09130919446,7,8 . کانال تلگرام 118فایل: www118filecom1وب سایت: www.118File.com .

تازه ترین ویدئوها

چغرتمه پارت سوم
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۰:۵۳

چغرتمه پارت سوم

چغرتمه پارت دوم
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۰:۵۶

چغرتمه پارت دوم

آموزش دمی گوجه
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۳:۳۷

آموزش دمی گوجه

آموزش املت اسپانیایی
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۴:۵۲

آموزش املت اسپانیایی

آموزش لازانیا با سس پستو
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۱:۰۲

آموزش لازانیا با سس پستو

چغرتمه پارت اول
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۰:۵۱

چغرتمه پارت اول

شور گوجه
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۰:۵۹

شور گوجه

چغرتمه پارت پنجم
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۰:۵۴

چغرتمه پارت پنجم

سس مایونز پارت اول
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۱:۰۰

سس مایونز پارت اول

سس مایونز پارت دوم
  • ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
  • ۰۰:۰۱:۰۰

سس مایونز پارت دوم