کل ویدئوها تاکنون: ۱۶۵۳۰۵۸ ویدئو

تقویت عضلات شکم در 8 دقیقه

  • سلامت
  • 0
  • 0
  • چهارشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۸:۴۷
  • مطالب تغذیه ای دکتر ریسمانچیان - آپارات
  • داغ کن

برای فرم دادن به شکم ابتدا باید با برنامه غذایی اصولی و پیاده روی چربی شکم را از بین ببریم و سپس با ورزش های متمرکز روی این منطقه عضلات شکم را تقویت کنیم تا این عضلات به سمت عقب و بالا کشیده شده و فرم شکم اصلاح شود . در این ورزش ها خطر آسیب به مهره های کمر و گردن وجود دارد که در این فایل موثر ترین و ایمن ترین این حرکات ارایه شده است . با این وجود کسانی که مشکلات مفصلی دارند قبل از هر حرکتی باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند .