کل ویدئوها تاکنون: ۳۳۶۶۲۲۰ ویدئو

حرکت Russian Twist مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو

حرکت Russian Twist مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنیداین حرکت برای تقویت کامل عضلات مرکزی بدن بخصوص عضلات پهلو می باشد. این تمرین برای ورزشکارانی که نیاز به قوی سازی بیشتر عضلات شکم و پهلو دارند توصیه میشود.